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Catégorie : Diète flexible

La perte de poids gourmande

Comment manger équilibré ? Ce qu’il en est vraiment.

Comment manger équilibré ? Ce qu’il en est vraiment.       On le dit sans arrêt : quand il est question de perdre du poids, il faut apprendre à manger équilibré. Les nutritionnistes prônent le rééquilibrage alimentaire. Autrement dit, changer ses habitudes pour une meilleure vie. À mon sens, il y a du vrai et du…
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Faut-il arrêter le sucre pour maigrir ?

  Faut-il arrêter le sucre pour maigrir ?         Bon, je sens qu’avec cet article je ne vais pas me faire que des amis. Parce que dans la société actuelle, nous pensons tous qu’il faut absolument arrêter le sucre pour maigrir. Mais j’aimerais nuancer ta façon de voir les choses aujourd’hui.   Les…
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Comment se peser tous les jours pour perdre du poids (et sans stresser) ?

  Comment se peser tous les jours pour perdre du poids (et sans stresser) ?       Le poids sur la balance est en général la première chose que l’on vérifie lorsque l’on souhaiter perdre du poids. Faut-il pour autant se peser tous les jours ? Comment éviter de stresser face à son propre poids…
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Compter ses calories pour maigrir : est-ce obligatoire ?

Compter ses calories pour maigrir : est-ce obligatoire ?       Tu le sais si tu suis un peu la diète flexible (voir CET ARTICLE), cette méthode impose peu de règles, si ce n’est celle de respecter ses calories et ses macronutriments. On me demande par conséquent souvent si compter ses calories est une…
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Féculents le soir : faut-il les éviter pour maigrir ?

Féculents le soir : faut-il les éviter pour maigrir ?       Une personne m’a posé une question intéressante dans mon dernier défi 7 jours sur Facebook : faut-il manger des féculents le soir quand on veut maigrir ? En fait, elle ne m’a pas posé la question de cette façon. J’expliquais sur mon…
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Diète flexible : comment calculer ses macros pour une perte de poids ?

  Diète flexible : quel est l’apport en macronutriments dont j’ai besoin pour une perte de poids efficace ?         Lorsque l’on s’intéresse à la diète IIFYM (ou diète flexible), on se rend compte à quel point perdre du poids peut être simple. En effet, bien qu’il existe tout un tas de…
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Diète IIFYM : Je ne sais plus quoi manger !

    La diète flexible : je n’ai plus d’idées pour mes menus !       La diète IIFYM (ou flexible diet) a pour principal intérêt de pouvoir manger absolument tout ce que tu aimes, tant que cela rentre dans tes macros et tes besoins caloriques. En soi, il n’y a aucun aliment interdit,…
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CE QUI M’AGACE AVEC LA DIÈTE FLEXIBLE !

    Tu sais que je passe mon temps à vanter les mérites de la diète flexible (ou diète IIFYM, ou flexible diet). Car elle te permet une liberté quasiment totale dans ton alimentation et qu’elle te montre comment perdre du poids en accord avec tes envies et tes goûts. Tu peux parfaitement mincir, perdre du…
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Mon régime me déprime : pourquoi ?

      Les différentes raisons qui font que ton régime ne te convient pas et te déprime         Pour toi aussi, le mot « régime » a une connotation négative ? Synonyme de frustrations, de privations et d’échecs réguliers ? Tu te demandes quelles peuvent être les raisons de ton rapport à la perte de…
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TOUS LES AVANTAGES DE LA DIÈTE IIFYM !

      Quels sont les principaux avantages à pratiquer la flexible diet ?       Je vois souvent des gens se demander quels sont les vrais avantages de la flexible diet (ou diète IIFYM) (si tu ne sais pas encore de quoi il s’agit, viens lire CET ARTICLE !). Certains sont un peu…
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