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Rue des Aubépines

La perte de poids gourmande

PLAISIR

Parce que se forcer à faire les choses à contre coeur n’est pas la meilleure solution. Tu peux perdre du poids et faire les choses avec plaisir !

LIBERTÉ

Liberté de manger ce que tu aimes, de faire les choses comme tu l’entends, sans avoir à te faire dicter tes conduites !

CONFIANCE EN SOI

La perte de poids passe avant tout dans le mental et il est important d’apprendre à s’aimer et à se fair econfianc epour réussir !

Perdre du poids librement et sans frustration ? C’est possible !



Tu es fatiguée de ces régimes restrictifs qui n’apportent jamais de résultats durables ?
Tu es frustrée avec la diète que t’impose ton coach ou ton programme en ligne ? Découvre aujourd’hui une autre approche de l’alimentation. Beaucoup plus libre. Beaucoup plus fun !

Les bases d’une perte de poids gourmande et durable :

Ici, on dit au revoir aux fausses croyances sur l’alimentation et sur les régimes et on revient à la base de la base !

LES CALORIES

La calorie est la source d’énergie principale de ton corps. Fournir plus d’énergie que ton corps n’en a besoin te fera prendre du poids. A l’inverse, le priver (légèrement) de son énergie le forcera à aller puiser dans ses réserves !

LES MACRO NUTRIMENTS

Un apport suffisant en protéines, lipides et glucides est essentiel pour favoriser un perte de gras plutôt qu’une certaine fonte musculaire !

FLEXIBILITÉ

Tant que tu respectes tes besoins personnels en calories et macro, aucun aliment n’est à fuir, qu’il soit healthy ou moins sain. C’est une question de choix et d’équilibre entre alimentation saine et alimentation plaisir !

BIENVEILLANCE

Ne te mets pas la pression dès que tu t’éloignes un peu de ton objectif ou que tu fais un écart. Sois à l’écoute de tes besoins, de tes envies et garde confiance en toi !

Ce n’est pas parce que tu fais des détours que tu n’arriveras pas à destination !

QUI SUIS-JE ?

Marie – Coach Gourmande !

Je suis une ancienne faignasse, allergique au sport avec une alimentation chaotique. J’ai été éduquée aux brioches au Nutella, aux pizzas et aux glaces Magnum… si bien que je suis une gourmande qui a du mal à se passer de ses pêchés mignons.

J’ai pris une 20aine de kilos à l’adolescence et j’ai détesté mon corps durant des années. Aucun régime ou diète sportive ne fonctionnait sur moi, car je me forçais à faire et à manger des choses que je n’aimais pas. J’allais d’échec en échec et j’ai fini par me faire à l’idée que je me détesterais toute ma vie. Jusqu’au jour où je me suis prise de passion pour la musculation et que j’ai découvert la diète flexible. Cette méthode qui te permet de manger tout ce que tu veux, tant que tu respectes tes calories et tes macros ! Cela a été une vraie révolution chez moi. Fini la frustration. Fini les craquages ou les crises d’hyperphagie. Fini les régimes, et bonjour la liberté ! J’ai perdu près de 10kg et 3 mois et j’ai appris à me faire confiance et à aimer enfin mon corps !

TON EBOOK OFFERT

Les 5 erreurs à éviter pour (enfin) perdre du poids durabement !

Parce que pour repartir sur de bonnes bases et dire adieu aux fausses croyances sur la perte de poids, il est important de savoir quelles sont les principales erreurs à éviter !

Tu désires être accompagnée ?


Tu as la possibilité de prendre rendez-vous gratuitement pour un premier bilan nutritionnel.
Ce bilan nous permettre de faire le point sur tes objectifs, tes envies, tes difficultés pour vois si l’on se correspond et si un éventuel coaching personnalisé te conviendrait.

Avis et témoignages

Elles ont essayé et elles nous en parlent !

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