Diète flexible : comment calculer ses macros pour une perte de poids ?

  Diète flexible : quel est l’apport en macronutriments dont j’ai besoin pour une perte de poids efficace ?         Lorsque l’on s’intéresse à la diète IIFYM (ou diète flexible), on se rend compte à quel point perdre du poids peut être simple. En effet, bien qu’il existe tout un tas de…
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Ne pas grossir pendant les fêtes : comment s’y prendre ?

Mes 3 conseils pour éviter les kilos en trop après les fêtes de fin d’année !           Ne pas grossir pendant les fêtes. C’est la hantise de beaucoup de personnes, et surtout des femmes. Certaines le prennent à la rigolade : « On revient tous avec 10 kilos après Noël, hein ?…
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Diète IIFYM : Je ne sais plus quoi manger !

    La diète flexible : je n’ai plus d’idées pour mes menus !       La diète IIFYM (ou flexible diet) a pour principal intérêt de pouvoir manger absolument tout ce que tu aimes, tant que cela rentre dans tes macros et tes besoins caloriques. En soi, il n’y a aucun aliment interdit,…
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7 IDÉES REÇUES SUR LA PERTE DE POIDS !

7 idées reçues sur la perte de poids qu’il faut oublier tout de suite !       Je constate, encore aujourd’hui, que beaucoup de gens autour de moi ont encore énormément d‘idées reçues concernant l’alimentation et la perte de poids. Je te jure que, parfois ça me rend folle de voir certaines personnes faire…
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JE N’OSE PAS M’INSCRIRE EN SALLE DE SPORT

As-tu déjà vécu ce moment où tu te dis que, bon, il est temps que je m’inscrive dans une salle de sport pour perdre un peu de brioche (ou pour devenir le nouveau Superman !) et que tu te retrouves face à un tas de blocages ? Oui, parce que, en dehors du fait qu’un…
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