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Étiquette : body building

La perte de poids gourmande

Musculation pour femme : 5 raisons de se muscler le haut du corps !

      Musculation pour femme : 5 raisons de se muscler le haut du corps !       La musculation pour femme… sujet à grand débat, encore parfois aujourd’hui ! Une grande majorité des femmes, lorsqu’elles souhaitent débuter la musculation (oui, parce que quand on souhaite se « tonifier« , désolée Mesdames, mais on parle…
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LE SQUAT : EXERCICE ROI POUR LES FESSIERS ?

Le squat est-il l’exercice roi pour fessier ?         Tu l’entends partout : si tu veux des fesses, il te faut faire du squat ! Le squat galbe le fessier. C’est le meilleur exercice pour prendre du volume ! Si tu ne fais pas de squat, tu n’auras jamais de fesses.  …
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[INTERVIEW] Margaux Hertert

Je prends plaisir à suivre certaines personnes sur Instagram, dans le milieu de la musculation. On peut y trouver des pépites, des sources d’inspirations, des gens avec les mêmes valeurs ou passions que nous. J’ai découvert le compte de Margaux Hertert (mieux connu sous le pseudo @gomarfithappiness sur Instagram) depuis un bon bout de temps…
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4 RAISONS QUI FONT QUE TON RÉGIME DE MARCHERA PAS !

    Ta formation OFFERTE : 6 étapes pour une perte de poids réussie !           J’ai eu la curiosité d’aller lire quelques sondages officiels sur internet. Et je suis tombée notamment sur un sondage de Harris Interactive* publié en Septembre 2009 au sujet des femmes et des régimes alimentaires. Honnêtement, les…
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[INTERVIEW] Juliana Bacci

J’ai créé ce blog pour te partager ma vision du sport et de l’alimentation. Mais ce qui me tient surtout à cœur, c’est de pouvoir faire découvrir d’autres horizons. Montrer qu’il n’y a pas qu’une sainte parole à suivre à la lettre, mais différentes façons de vivre et de voir les choses, et qui sont…
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LE DÉVELOPPÉ COUCHÉ (DOSSIER COMPLET)

Exercice sans doute le plus connu en musculation, il est pourtant souvent mal exécuté. Il s’agit d’un mouvement polyarticulaire de base sur lequel on peut se permettre de charger lourd, une fois que l’on maîtrise la technique. Le développé couché va venir solliciter essentiellement les pectoraux, mais aussi les épaules et les triceps, selon les…
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TOUS LES SECRETS DE LA DIÈTE IIFYM !

    La diète IIFYM : compter ses calories pour perdre du poids sans changer ses habitudes ?         Compter ses calories et perdre du poids sans changer ses habitudes ? C’est possible ! Je t’en parle sans arrêt, mais tu te demandes peut-être ce qu’est cette fameuse diète IIFYM ? Je t’explique…
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LE SOULEVÉ DE TERRE (DOSSIER COMPLET)

Exercice bien connu des powerlifteurs, le soulevé de terre (ou deadlift) est pourtant un exercice relativement peu pratiqué dans les salles de musculation. Et c’est bien dommage car il s’agit d’un exercice extrêmement complet, qui développe notre force, et sur lequel on peut se permettre de charger lourd (à partir du moment où on en…
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Comment perdre du poids en quelques jours ?

      Perdre du poids en quelques jours : est-ce possible ?     Comment perde du poids en quelques jours ? Alors. Pour que les choses soient claires : je ne te vendrai pas ici de méthodes ou de produits miracles pour te faire perdre 10 kilos en un mois (ni en trois jours,…
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LE SQUAT (DOSSIER COMPLET)

Définition :   Le squat est un mouvement de flexion des genoux permettant de s’accroupir. Il s’agit d’un exercice polyarticulaire : comme ce nom l’indique, il va solliciter plusieurs articulations différentes (genoux, hanches, etc) et ainsi plusieurs muscles différents. Cela fait du squat un mouvement de force où l’on peut se permettre de soulever lourd, une fois…
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