COMMENT UTILISER LE CARDIO EN SÈCHE ?

    Ta formation OFFERTE : 6 étapes pour une perte de poids réussie !         Si tu me suis un peu, tu sais que j’essaie de prendre l’habitude de ne plus parler de « sèche », mais de perte de masse grasse (PMG). C’est plus long à écrire, certes, mais beaucoup trop de gens…
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MUSCULATION : BIENFAITS PHYSIQUES ET PSYCHOLOGIQUES (Article participatif)

Il y a quelques jours sur les réseaux sociaux, je vous ai posé la question suivante : que vous apporte au quotidien le sport, et plus particulièrement la musculation, tant sur le plan physique que psychologique ?   Je suis ravie, car vous avez été un certain nombre à venir me répondre et me donner votre version…
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GÉRER LA CULPABILITÉ APRÈS UN ÉCART

    Ta formation OFFERTE : 6 étapes pour une perte de poids réussie !             Comment gérer la culpabilité après un craquage alimentaire ?     On le sent généralement arriver de loin, ce craquage qui risque de ruiner tous nos efforts de la semaine. Le premier réflexe est de…
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Femme, musculation et bodybuilding : attention aux idées reçues !

Femme, musculation et bodybuilding : attention aux idées reçues !         Quand on est une femme et que l’on commence à s’intéresser un peu à la musculation, on se ramasse malheureusement encore aujourd’hui beaucoup de remarques, d’idées reçues et de fausses croyances.   « Attention de ne pas être trop musclée, tu risquerais…
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2 CONSEILS POUR COMMENCER À PERDRE DU POIDS

    Ta formation OFFERTE : 6 étapes pour une perte de poids réussie !           Pour beaucoup de personnes, perdre du poids semble être une montagne impossible à franchir. On est un peu fataliste sur les bords : je suis comme ça, je resterai toujours comme ça. On pense que ces…
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JE N’OSE PAS M’INSCRIRE EN SALLE DE SPORT

As-tu déjà vécu ce moment où tu te dis que, bon, il est temps que je m’inscrive dans une salle de sport pour perdre un peu de brioche (ou pour devenir le nouveau Superman !) et que tu te retrouves face à un tas de blocages ? Oui, parce que, en dehors du fait qu’un…
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