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ruedesaubepine@gmail.com

Auteur : Ruedesaubepines

La perte de poids gourmande

Diète IIFYM : Je ne sais plus quoi manger !

    La diète flexible : je n’ai plus d’idées pour mes menus !       La diète IIFYM (ou flexible diet) a pour principal intérêt de pouvoir manger absolument tout ce que tu aimes, tant que cela rentre dans tes macros et tes besoins caloriques. En soi, il n’y a aucun aliment interdit,…
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Crash métabolique : ou comment les régimes hypocaloriques ruinent ton corps !

Le crash métabolique : comprendre le danger des régimes hypocaloriques sur ton organisme !     Les régimes hypocaloriques peuvent avoir des effets très rapide sur la perte de poids, mais à quel prix ? Nous allons voir dans cet article en quoi ces méthodes trop restrictives peuvent nous amener à ce qu’on appelle le…
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Retrouver la ligne : la grande différence entre « souhaiter » et « vouloir » !

  Retrouver la ligne : la grande différence entre « souhaiter » et « vouloir » !       J’ai lu récemment un livre très intéressant avec un message très fort de motivation et pour acquérir un état d’esprit en béton dans la réalisation de nos projet. Il s’agit de «Réfléchissez et devenez riche» de Napoleon Hill. Bien…
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CALORIES : apprendre à estimer correctement ce que tu as dans l’assiette !

  STOP à la mauvaise estimation de tes calories !     On peut trouver un certain nombre de causes de surpoids ou d’obésité. Mais peu de gens réalisent honnêtement que leur prise de poids est simplement due à un apport calorique trop élevé par rapport à leurs besoins. Mal compter les calories peut être…
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7 IDÉES REÇUES SUR LA PERTE DE POIDS !

7 idées reçues sur la perte de poids qu’il faut oublier tout de suite !       Je constate, encore aujourd’hui, que beaucoup de gens autour de moi ont encore énormément d‘idées reçues concernant l’alimentation et la perte de poids. Je te jure que, parfois ça me rend folle de voir certaines personnes faire…
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CE QUI M’AGACE AVEC LA DIÈTE FLEXIBLE !

    Tu sais que je passe mon temps à vanter les mérites de la diète flexible (ou diète IIFYM, ou flexible diet). Car elle te permet une liberté quasiment totale dans ton alimentation et qu’elle te montre comment perdre du poids en accord avec tes envies et tes goûts. Tu peux parfaitement mincir, perdre du…
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