TOUS LES AVANTAGES DE LA DIÈTE IIFYM !

      Quels sont les principaux avantages à pratiquer la flexible diet ?       Je vois souvent des gens se demander quels sont les vrais avantages de la flexible diet (ou diète IIFYM) (si tu ne sais pas encore de quoi il s’agit, viens lire CET ARTICLE !). Certains sont un peu…
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[INTERVIEW] Margaux Hertert

Je prends plaisir à suivre certaines personnes sur Instagram, dans le milieu de la musculation. On peut y trouver des pépites, des sources d’inspirations, des gens avec les mêmes valeurs ou passions que nous. J’ai découvert le compte de Margaux Hertert (mieux connu sous le pseudo @gomarfithappiness sur Instagram) depuis un bon bout de temps…
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6 RAISONS QUI T’EMPÊCHENT DE PERDRE DU POIDS

        Pourquoi je ne maigris pas ? Les 6 raisons qui freinent ta perte de poids !       Pourquoi je ne maigris pas ? On vient parfois me voir en me disant : « Je ne comprends pas, je fais tout bien, je mange équilibré, je fais du sport, mais je ne…
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4 RAISONS QUI FONT QUE TON RÉGIME DE MARCHERA PAS !

    Ta formation OFFERTE : 6 étapes pour une perte de poids réussie !           J’ai eu la curiosité d’aller lire quelques sondages officiels sur internet. Et je suis tombée notamment sur un sondage de Harris Interactive* publié en Septembre 2009 au sujet des femmes et des régimes alimentaires. Honnêtement, les…
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[INTERVIEW] Juliana Bacci

J’ai créé ce blog pour te partager ma vision du sport et de l’alimentation. Mais ce qui me tient surtout à cœur, c’est de pouvoir faire découvrir d’autres horizons. Montrer qu’il n’y a pas qu’une sainte parole à suivre à la lettre, mais différentes façons de vivre et de voir les choses, et qui sont…
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MON AVIS SUR LE RÉGIME ATKINS

      Le régime Atkins : une méthode efficace pour maigrir ?       Le régime Atkins, qu’en est-il ? Si tu me suis sur les réseaux sociaux, tu dois connaître un peu mon avis sur les régimes : peut-être efficaces le temps que ça dure, mais trop frustrants et restrictifs. Et une fois…
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LE DÉVELOPPÉ COUCHÉ (DOSSIER COMPLET)

Exercice sans doute le plus connu en musculation, il est pourtant souvent mal exécuté. Il s’agit d’un mouvement polyarticulaire de base sur lequel on peut se permettre de charger lourd, une fois que l’on maîtrise la technique. Le développé couché va venir solliciter essentiellement les pectoraux, mais aussi les épaules et les triceps, selon les…
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TOUS LES SECRETS DE LA DIÈTE IIFYM !

    La diète IIFYM : compter ses calories pour perdre du poids sans changer ses habitudes ?         Compter ses calories et perdre du poids sans changer ses habitudes ? C’est possible ! Je t’en parle sans arrêt, mais tu te demandes peut-être ce qu’est cette fameuse diète IIFYM ? Je t’explique…
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LE SOULEVÉ DE TERRE (DOSSIER COMPLET)

Exercice bien connu des powerlifteurs, le soulevé de terre (ou deadlift) est pourtant un exercice relativement peu pratiqué dans les salles de musculation. Et c’est bien dommage car il s’agit d’un exercice extrêmement complet, qui développe notre force, et sur lequel on peut se permettre de charger lourd (à partir du moment où on en…
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Comment perdre du poids en quelques jours ?

      Perdre du poids en quelques jours : est-ce possible ?     Comment perde du poids en quelques jours ? Alors. Pour que les choses soient claires : je ne te vendrai pas ici de méthodes ou de produits miracles pour te faire perdre 10 kilos en un mois (ni en trois jours,…
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